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日子過得很快，轉眼間又到冬天了

冬天對我這個容易手腳冰冷的人真是一大折磨

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˙ ? ? 素材 ： 100%聚酯纖維 ? ? ? 規格尺寸サイズ ： ?? 雙人(140cmX180cm) ±5cm ? 單人(100cmX180cm) ±5cm ? ? 商品保固 ： 通過韓國電器電子試驗所認證。 通過韓國國家檢驗。 通過經濟部標準檢驗局認證證書號碼:TA095349030016。 本產品已投保富邦產品責任險新台幣2000萬元。? 已投保韓國產品責任險韓幣1億元(包含台灣地區)。???*7尺x1?寬182X213 cm ? ? 使用說明 ?可清水洗 / 不可35度以上烘乾 / 不可漂白/ ?純棉布料易有皺痕，經使用過後會自然平整，因包裝而產生之摺痕屬自然現象? ?精梳棉材質剛開始使用因布面有絲光處理，布面會較光滑，使用一陣子時間後棉質纖維吸收空氣水份 ，觸感會越來越柔軟及舒適，布面會呈自然棉質感? ?建議反面日曬、反面洗(可延長商品壽命)? ?商品收到手後均為新品，消費者收到商品下水前請先行檢查，如有下水後，或是躺睡個人衛生使用過後恕不接受退換貨！(商品3個月內破損 這邊會酌情況 配合修補)。 ? ? ： ? ? ： ? 備考 ： ? 每台電腦均有些微色差東憶會盡量縮小色差狀況，如真有色差請勿拆封皆可接受一次退換 ? ﹪填充物：聚酯纖維﹪?材質：布面合成纖維 ?電壓需求： ±； 單人±?尺寸：雙人????其他：平鋪方式使用，適合放置臥室床墊 ?貼心：二年保固、終身維修 ℃℃±?安全：最高溫度： 電子式恆溫控制段溫控?控制：100?/100?AC110V/60Hz/170W5cm?(100cmX180cm)5cm?(140cmX180cm)1060/7 ?

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常猶豫早餐要點甚麼飲料嗎？沒關係讓專業的告訴你！每到早餐店，來上一杯大冰紅、中溫奶根本生活常態，但其實這些飲料暗藏熱量地雷，不僅飆破200大卡，喝多還可能導致肥胖跟蛀牙，千萬要小心！

《ETtoday新聞雲》採訪到營養師孫語霙，揭露她心中的地雷早餐飲品，同時提供CP值較高的飲料選項，民眾下次吃早餐時不妨點這些吧！

▲每天來上一杯奶茶恐致肥胖。（示意圖／記者許力方攝）

不推薦：

1.紅茶（紅茶＋砂糖）

多數早餐店販售的紅茶，幾乎都加砂糖下去調味，一杯中杯全糖紅茶(330cc)，約為116大卡，相當於29g的糖；若是大杯(450cc)，熱量約為232大卡，相當於58g的糖。以世界衛生組織建議每日糖攝取量為總熱量的5%以下，即不超過25g的糖來看，大杯的紅茶已經超過標準的2倍，容易導致蛀牙及肥胖。

2.奶茶（紅茶＋奶精＋砂糖）

奶茶為紅茶加入奶精、砂糖，而奶精屬於氫化油脂且含有人工添加物，若當作每日早餐飲，恐導致肥胖。

3.還原果汁（濃縮果汁＋水）

還原果汁在加工的過程中營養素會流失，通常還添加了糖、調味劑、酸度調節劑、穩定調、甜味劑和色素等額外添加物，營養師不建議天天食用。

▲早餐店飲料暗藏地雷。（圖／資料照／記者周宸亘攝）

推薦：

1.豆漿（黃豆＋水＋砂糖）

豆漿營養價值高，營養成分包含大豆蛋白、維生素B群、大豆異黃酮、維生素E、皂素、植酸、大豆卵磷脂、鈣質、亞麻油酸、鉀、次亞麻油酸、膳食纖維、寡糖等，早餐喝低糖或是無糖豆漿都是很好的選擇。

▲豆漿營養價值高。（圖／達志／示意圖）

2.米漿（花生糙米粉、米粉、小麥胚芽、砂糖）

米漿主要成分為花生、糙米粉、米粉、小麥胚芽、砂糖，也就是油脂加澱粉的組合，可以請店家將米漿換成清漿（豆漿）＋米漿的混漿，就可輕鬆補充大豆蛋白，同時減少油脂及澱粉攝取。

3.薏仁漿（薏仁＋砂糖＋水）

薏仁漿為薏仁製成，而薏仁對於皮膚有淡化斑點、細緻光滑，減少皺紋的效果，適合愛美女性食用。

4.黑咖啡（黑咖啡）

黑咖啡不加糖熱量幾乎等於0，且含有咖啡因，當作早餐飲品不但沒有負擔，還有提神的效果。

孫語霙營養師，中國醫藥大學營養系學士、體重管理營養師、運動營養認證、保健食品工程師認證，現任生技公司營養師／講師、肥胖研究學會會員，專長為保健食品處方、體重控制、美容營養等，現有經營臉書粉絲團：營養師愛碎念-孫語霙營養師。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！









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